Организация отдыха – тяжелая работа
Невозможно радовать начальника трудовыми подвигами без передышек на отдых. Даже железный паровоз неизбежно сломается, если его периодически не загонять в депо. Люди сложнее поездов и хотят не только апатично обживать диван, но и путешествовать, ходить по дискотекам и кататься на лыжах.
Выбирая между пассивным и активным отдыхом, помните, что бесцельное времяпрепровождение снижает тонус и порождает депрессию. Полное расслабление показано только людям после длительных нагрузок или ослабленным болезнью. Всем остальным поможет переключение на знакомые ритмичные действия, которые можно выполнять автоматически без большого физического напряжения.
Советовать все горазды, но на деле трудно заставить себя одеть лыжи. Мы настолько погрязли в работе и бытовухе, что полностью забыли, как отдыхать. Проблемы в офисе, домашние заботы и неумение переключатся, растут как снежный ком, не давая вспомнить, что мир состоит не только из проблем – он полон непокоренных гор, глубоких озер и ночных клубов, в которых еще не бывал.
Мы и не подозревали, что отдых стал целой наукой. Мало завалиться дома за фильмом, надо уметь переключаться между трудом и моментом расслабления. Уставший мозг не в состоянии быстро забыть о работе и начать восстанавливаться. У настоящих трудоголиков это переходит в хроническую форму – человек постоянно переживает и даже во сне ругается с поставщиками. Изучите техники расслабления и переключения между видами деятельности.
Как отдыхать правильно
Когда выпадают заветные выходные, выбирайте занятие контрастное вашей деятельности. Если грузите вагоны – в отпуске лежите не шевелитесь. А если вы гуру пасьянса – ноги в руки и бегом в поход. Можно пользоваться услугами профессионалов в области планирования отдыха. Придется заплатить, но зато все на уровне. Но любой уважающий себя
сервис организации отдыха скажет, что городскому жителю жизненно необходимо проводить все свободное время на природе.
На природе не увлекайтесь – выбирайте места с подходящим климатом. От этого зависит вернетесь вы с отдыха отдохнувшим и веселым или разбитым и с обострением ревматизма. Если страдаете от распространенных сегодня гастрита, повышенного давления или вегетососудистой дистонии, поезжайте в санаторий – курортный рай с возможностью полного обследования. Санаторий выбирайте по совету врача.
