Диета для беременных

Будущие мамочки, кто пользуется диетами чтобы погасить приступы токсикоза? Я уже просто устала, любой кусочек пищи – и я у раковины( Нашла диету http://vse-diety.com/dieta-dlya-beremennyx.html , надо с врачом консультироваться правда, но это будет завтра, а сегодня как вытерпеть... Можно попробовать мне кефир и яблоки, как считаете, или без разрешения врача опасно??